손톱은 우리 몸의 작은 부분 중 하나이지만, 전반적인 건강상태를 알 수 있는 부분이에요. 오늘은 손톱이 노란색으로 변하는 증상에는 다양한 원인들이 있어요. 이를 해결하기 위해서는 적절한 관리와 영양소가 필요한데, 이에 대한 정보를 제공해 정리해봤습니다. 함께 손톱 건강에 대해 알아보고, 건강한 손톱을 유지해 볼까요^^

손톱 노란색으로 변색되는 원인

손톱이 노랗게으로 변하는 이유는 다양합니다. 그 중에서도 가장 흔한 원인은 담배 연기입니다. 담배 연기에 포함된 니코틴을 비롯한 화학 물질은 손톱 표면에 쌓여 노란색을 띄게 만듭니다. 또한 손톱이 부딪치거나 긁히는 등 일상적인 활동에서 손톱의 표면이 지속적으로 손상되면, 노란색으로 변할 수 있습니다. 이러한 손상은 손톱을 보호하는 역할을 하는 강력한 결집제인 케라틴의 결합력을 약화시키기 때문입니다.

또한 손톱에 자외선이 직접 노출되는 경우에도 노란색으로 변할 수 있습니다. 자외선은 손톱의 표면에 있는 케라틴 분자를 산화시켜 노란색을 만들어냅니다. 이와 같이 손톱이 노란색으로 변하는 원인은 외적 요인에 의한 것이 대부분입니다.

하지만 때로는 몸 내부에서의 건강 문제가 원인일 수도 있습니다. 예를 들어 각질화증, 각화피부염 등의 질병은 손톱의 색상 변화를 유발할 수 있습니다. 이러한 경우에는 전문가의 진단과 치료가 필요합니다.

손톱이 노란색으로 변하는 이유는 다양하지만, 우리가 손톱 건강에 관심을 가지고 적절한 관리를 하면 막을 수 있는 것이 많습니다. 따라서, 손톱 건강을 위해서는 담배와 같은 유해한 습관을 피하고, 적절한 영양소를 섭취하며, 적극적으로 관리하는 것이 필요합니다.

손톱 건강에 좋은 영양소와 음식

첫번째로는 단백질로서 손톱 건강에 꼭 필요한 영양소입니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있기 때문에, 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 육류, 생선, 콩, 견과류 등 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다.

두번째로는 비타민D 이며 칼슘과 인이 흡수되는 것을 돕기 때문에, 손톱이 강하고 건강하게 자랄 수 있도록 지원합니다. 비타민 D는 주로 해산물, 생선, 버섯 등에서 섭취할 수 있습니다. 또한, 햇빛을 받는 것도 비타민 D를 얻는 좋은 방법 중 하나입니다.

세번째로는 비타민E이며 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 손톱을 포함한 모든 각질 조직을 보호하는 역할을 합니다. 또한, 비타민 E는 혈액순환을 촉진하고, 손톱 조직의 성장을 돕는데 필요한 역할을 합니다. 비타민 E는 씨앗, 견과류, 참깨, 아보카도, 녹색 채소에서 섭취할 수 있습니다. 또한, 비타민 E 영양제나 크림을 사용하여 외부적으로도 손톱 건강을 챙길 수 있습니다.

마지막으로는 비오틴 입니다. 비오틴은 손톱 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 비오틴은 손톱의 성장과 강화를 돕는 데 필수적인 비타민 중 하나로 알려져 있습니다. 손톱이 부러지거나 쉽게 깨지는 경우, 비오틴 부족이 원인이 될 수 있습니다. 비오틴은 대부분의 곡물, 콩, 두부, 녹색 채소, 난류, 육류 등에서 섭취할 수 있습니다. 또한, 비오틴 보조제를 복용하여 손톱 건강을 챙길 수도 있습니다.

손톱 노란색으로 변색되는 것 이외에도 건조하거나 물렁하거나 잘 찢어지는 경우에도 도움이 됩니다.

손톱 건강에 좋은 제품 정보

얼라이브 헤어 스킨 네일즈 구미

❏ 저는 손톱이 잘 깨지고 선천적으로 약한데요. 손톱에 좋은 성분이 많아서 챙겨먹고 있어요. 젤리라서 간식 먹듯이 맛있게 먹을 수 있어서 좋네요~ 딸기맛이에요. 확실히 손톱 노란색으로 안 건강해 보이던 색깔도 좋아지고 단단해졌어요.

❏ 엄마도 사줬는데 너무 좋아하셔서 엄마 친구분것도 주문했어요. 하루에 2알씩 먹는데 머리카락 보다는 손톱에서 효과를 많이 봐요. 튼튼하고 광이 난달까요!! 꾸준히 재구매 할 것 같습니다.

❏ 가격이 자주 변하는게 아쉽네요. 환율 때문이겠죠? 그래도 저렴하게 잘 산것 같아요. 저희 아버지가 손톱 노란색으로 변색도되고 줄무늬도 생기고해서 사드렸는데요. 다른 영양제는 손이 잘 안가는데 이 제품은 새콤달콤 해서 그런지 손이 참 잘가신다고 하셔요. 마음에 들고 함량도 알약에 비해서 크게 빠지지 않아서 괜찮네요.

케라셀 네일 크림

❏ 가격이 절대 저렴하지 않지만 확실히 손톱이 튼튼해지고 윤광이 흐릅니다. 자기전에 조금씩 발라주기만 하면 되서 편하고 좋아요.

❏ 홈쇼핑에 나올때 우연히 사서 썼는데 좋아서 인터넷으로 재구매 합니다. 가격이 좀 세서 고민했는데 역시 건강관련 제품은 비쌀 수록 돈값하는 경우가 많아요. 처음 일주일 정도는 효과 잘 몰랐는데 지금 돌아보니까 확실히 좋아졌어요!

❏ 제가 이런거 꾸준히 잘 사용 못하는데 회사에 가져다놓으니 너무 잘쓰게 되네요ㅋㅋ 상태가 안좋을땐 금방금방 흡수가 되고, 간혹 손톱상태가 좋으면 설명서대로 5분정도 걸리네요. 케라셀 영양제 추천합니다~

스완슨 내추럴 비타민E 400IU

❏ 피부과에서 비타민C랑 같이 먹으면 효과가 좋다해서 사먹어 봤어요. 10일정도 먹으니 효과가 있는 것 같아요. C보다 E가 더 효과가 있는 것 같네요.

❏ 기능의학 선생님 추천으로 먹게 되었어요. 제가 피부도 푸석하고 빛도 안좋고 손톱 노란색 변색문제도 있고 건조하고 그런데요. 확실히 낯빛도 손톱빛도 맑아졌어요. 아침에 피로감도 많이 덜었어요.

❏ 항산화효과랑 면역력에 좋다고 기대하고 먹기 시작했는데요. 면역력은 잘 모르겠지만 먹고나서 여드름도 확실히 덜나고 피부에 광이 나는 것 같아요. 엄청 신기하네요. 피부고민 있으신분들께 강추합니다.

마치며

손톱 노란색으로 변색된다는 것은 우리의 몸이 보내는 신호 중 하나일 수 있습니다. 손톱이 노란색으로 변색되는 경우, 위에서 언급한 여러 가지 이유들 중 하나가 원인일 수 있습니다. 이러한 원인들은 대개 예방이 가능합니다. 규칙적인 손톱 관리, 영양소가 풍부한 식단 유지, 깨끗한 환경 유지, 건강한 생활 습관 등을 통해 손톱 건강을 유지할 수 있습니다.지만 만약 손톱 노란색으로 변색되는 증상이 일시적이지 않고 다른 증상과 함께 발생한다면 전문가의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.

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