REVIEW HUB

눈이 아프고 충혈될 때, 그 불편함은 참을 수 없이 괴로울 수 있습니다. 특히 오랫동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 경우 눈의 피로와 건조함이 눈에 더욱 민감하게 다가오죠.

제가 이전에 많은 시간을 컴퓨터 앞에서 보내다보니 눈이 아프고 충혈이자주 일어난 적이 있었습니다. 그때는 간단한 눈 마사지와 적절한 생활 습관 조정으로 눈 건강을 회복할 수 있었는데요. 이런 경험을 바탕으로 눈이 아프고 충혈될 때 도움되는 생활 습관에 대해 알아보고자 합니다.

눈 건강은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 적절한 눈 건강 관리는 노화로 인한 시력 감소와 같은 불이익을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 눈이 아프고 충혈이 발생하기 전에 적절한 눈 건강 관리 습관을 갖는 것이 중요합니다.

눈이 아프고 충혈될때 대처법

어두운 곳에서 쉬기

눈이 아프고 충혈될 때 취해야 할 대처법 중 가장 기본적인 것은 눈을 쉬는 것입니다. 우리 눈은 일정 시간동안 지속적인 활동에 노출됨으로써 지치고 피로해지게 됩니다. 특히나 최근에는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 전자기기 사용으로 눈의 지속적인 활동이 많아져 더욱 피로하고 지치기 쉬워졌습니다. 이러한 경우 눈 쉬기를 제대로 하지 않으면 눈의 피로가 누적되어 불쾌감을 느끼게 되며, 이어서 눈이 충혈되고 아픔을 느끼게 됩니다.

눈이 지치고 피로해진 경우, 일시적으로 눈을 쉬는 것이 중요합니다. 눈을 감고 몇 분간 눈을 쉬면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 눈을 쉬는 동안은 가능한 눈을 움직이지 않는 것이 좋습니다. 이외에도, 눈을 쉬는 동안 창문이나 문 등에서 자연광을 받는 것이 좋습니다. 어둡고 불규칙한 조명에서는 눈이 피로해지기 쉬우므로, 가능한 밝고 규칙적인 조명에서 눈을 쉬는 것이 좋습니다.

눈 마사지와 스트레칭하기

눈이 아프고 충혈될 때, 눈 마사지와 스트레칭을 통해 피로를 해소할 수 있습니다. 눈 마사지는 간단한 방법으로 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 손가락 끝으로 눈 밑쪽부터 눈썹 위로 조금씩 압력을 가하며 올라가면서 반복해 줍니다. 눈 마사지를 하는 동안은 눈을 감고 부드럽게 눈가 근처를 마사지해 주세요.

눈 스트레칭은 눈의 근육을 이완시켜 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 먼저, 눈을 감고 30초를 쉬었다가 눈을 크게 떠서 눈꺼풀을 펴면서 호흡을 내쉬세요. 이를 3~5회 정도 반복해주세요. 눈 스트레칭은 일상 생활에서 간단하게 할 수 있으며, 눈의 피로를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

눈 건강을 위한 생활습관 추천

수면시간 지키기

눈 건강을 유지하기 위해서는 충분한 수면이 중요합니다. 수면 시간을 충족시키지 못하면 눈이 피로해지고 눈부심, 건조감 등의 증상이 나타날 가능성이 높아집니다. 특히 눈은 휴식을 취하지 않고 계속 사용되기 때문에 충분한 수면을 통해 휴식을 취할 수 있도록 해야 합니다. 또한 수면 중에는 눈물 분비량이 증가하여 눈을 보호하므로, 부족한 수면은 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 하루 평균 7시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

영양소 섭취하기

눈 건강을 유지하기 위해 적절한 영양소 섭취도 매우 중요합니다. 눈이 아프고 충혈될때 일단 마사지와 휴식을 하고 영양소로 더 특별관리를 해주세요. 특히 비타민 A, C, E, 아연 등이 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 안구 건강에 필수적인 영양소로, 망막에 있는 시각 세포를 보호하는 역할을 합니다. 비타민 C와 E는 노화로 인한 망막 손상을 예방해주며, 아연은 눈 건강에 중요한 성분 중 하나입니다. 아연은 망막에서 광합성에 참여하며, 녹내장과 같은 안구질환의 예방과 치료에 효과적입니다.

위 영양소를 충분히 섭취하려면, 신선한 과일과 채소, 고기, 생선, 견과류 등을 적절하게 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 또 건강한 눈을 유지하기 위해서는 적절한 수분 섭취도 필요합니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 눈이 건조해지고 피로감이 느껴지게 됩니다. 따라서 하루에 최소 1리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

추천 상품 소개

뉴트리원 루테인 지아잔틴

• 눈의 황반을 구성하는 루테인, 지아잔틴이 핵심 비율로 들어가있어요
• 메리골드 꽃 에서 추출한 성분이에요
• 7중 복합 기능성으로 한번에 눈을 케어해요
• 하루 한알로 식약처 1일 최대섭취량을 충족해줘요

쇼핑 하러가기

메디니스 공기압 눈 마사지기

• 제품 내로 공기압이 유압작용을 해 눈 주변의 근육과 관자놀이를 자극 시켜줘요
• 체온과 비슷한 미열로 은은하게 온열테라피를 할 수 있어요
• 다주파 진동기능으로 보다 시원한 눈 마사지를 받을 수 있어요
• 180도 폴딩기능으로 휴대와 보관이 편리해요

쇼핑 하러가기

마치며

눈은 우리의 일상생활에서 가장 중요한 감각 중 하나입니다. 그러나 우리는 자신의 눈 건강을 가장 높게 평가하지 않는 경향이 있습니다. 그래서 우리는 눈 건강에 더욱 신경 써야 합니다. 충분한 수면과 영양소 섭취, 적절한 눈 운동 등 건강한 눈을 유지하기 위한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

만약 눈이 아프고 충혈이 있을 때는 눈을 적극적으로 쉬어주는 것이 가장 중요합니다. 눈 마사지와 스트레칭을 통해 눈 근육의 긴장을 풀어주고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그리고 눈 건강을 위해 체력 운동과 영양소 섭취에도 신경을 써야 합니다.

눈은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그래서 눈 통증과 충혈 시에는 적극적으로 대처하고, 건강한 눈을 유지하기 위해 적절한 생활습관을 유지해야 합니다. 당신의 눈을 소중히 여기며 건강한 눈으로 즐거운 삶을 보낼 수 있기를 바랍니다.

이외의 건강에 도움되는 정보

빌베리의 기적, 눈 건강을 지키는 슈퍼푸드! TOP5

파트너스 활동으로 일정액의 수수료를 받을 수도 있습니다.

안녕하세요, 커피를 좋아하시는 여러분! 오늘은 산미없는 드립백을 추천해드려요.

드립백은 커피를 추출하는데 쓰는 일회용 필터를 말하는데요, 상대적으로 간편하게 커피의 향과 맛을 더욱 깊고 풍부하게 즐길 수 있도록 해줘서 인기가 많아지고 있어요. 선물용으로도 좋고 집에서도 부드러운 드립커피를 마실 수 있다는 점이 좋아요. 믿고 드시는 산미없는 드립백 5가지를 추천해드리려고 합니다. 함께 살펴보시죠!

드립백이란

드립백이란 일회용으로 사용되는 커피 추출 백이에요! 커피 분말을 넣고 물을 부으면 아래로 떨어지는 커피를 받는 방식으로 추출합니다. 이렇게 추출하는 방식은 산미를 최대한 배출시키기 때문에, 커피의 풍미를 살리면서도 산미 없이 부드러운 맛을 느낄 수 있게 해줍니다. 또한 드립백은 일회용으로 사용되기 때문에 맛있는 커피를 아주 아주 간편하게 먹을 수 있다는 장점이 있어요. 야외에서도 뜨거운 물만 있으면 먹을 수 있답니다.

드립백의 역사

드립백은 일본에서 최초로 개발되었다는 사실! 알고 계셨나요? 일본에서는 “카페 도트컴”이라는 이름으로 유명합니다. 그 이후로 드립백은 전 세계적으로 유행하면서 다양한 종류로 발전해왔습니다. 대표적인 드립백 종류로는 네모난 형태의 사각드립백, 원형의 서클드립백, 삼각형의 트라이앵글 드립백 등이 있습니다. 특히 최근에는 플랫 드립백, 블랙 드립백, 블렌드 드립백 등 다양한 유형의 드립백이 출시되면서 더욱 다양한 선택지가 있어요.

산미없는 드립백 추천 TOP 5

유씨씨 쇼쿠닝 드립커피

• 드립백의 고장 일본에서 제일 많이, 오랫동안 판매된 드립백이에요
• 일본여행 필수품으로 ‘장인의 커피’로 유명하답니다
• 모카블렌드, 마일드블렌드, 스페셜 블렌드 세가지 맛이 있어요
• 브라질과 베트남에서 수입된 콩을 사용해요
• 커피의 쓴맛이 느껴지면서도 부드럽게 넘어가는 맛이에요

쇼핑 하러가기

쭝웬레전드 드립커피 – 베트남이즈 블렌드

• 베트남 G7커피로 유명한 쭝웬 레전드 그룹의 프리미엄 드립백이에요
• 쭝웬레전드 그룹만의 오랜 비법인 오리엔탈 레시피를 사용했어요
• 베트남이즈 블렌드, 아메리카노, 퓨전블렌드 세가지 맛이 있어요
• 세가지 맛 중에 베트남이즈 블렌드가 산미가 제일 적어요
• 고품질 원두를 사용해 최상의 커피맛과 풍부한 향이 있어요
• 20개의 드립백에 약 8000원대로 만나실 수 있어요

쇼핑 하러가기

헬로모닝 콜롬비아 드립백커피

• 아프리카 커피의 대명사 에티오피아 예가체프 원두를 사용했어요
• 콜롬비아, 예가체프 두가지 맛이 있어요
• 은은한 산미와 묵직한 초콜릿의 맛을 좋아하신다면 콜롬비아를 추천해요
• 베리류의 과일과 달콤한 초콜릿맛을 좋아하신다면 에티오피아를 추천해요
• 36개의 드립백에 약 28,000원이에요

쇼핑 하러가기

드립핑크 드립백 커피 선물세트

• 커피 로스팅 및 커피용품 전문 제조기업인 드립핑크에서 만든 드립백이에요
• 향이 살아있는 커피를 위해 햇생듀(뉴크롭)을 사용해요
• 갓 볶은 커피로 분쇄해 30분이내 드립백 포장까지 마치는 설비를 갖고있어요
• 소형 로스터기를 사용하여 더욱 정성스럽게 커피를 생산해요
• 전용 드립백 레시피를 공유해요
• 10개의 드립백에 약 9000원대에요

쇼핑 하러가기

산미없는 드립백 추출 방법

드립백 내 커피 가루를 추출하기 전, 물의 온도가 중요해요. 일반적으로 70~90도 정도의 물을 사용합니다. 끓는 물을 사용하면 커피의 향과 맛이 상실될 수 있으므로 주의해야 합니다. 또 추출 시간은 보통 2~3분 정도가 적당합니다. 추출 시간이 너무 짧으면 커피의 맛이 나지 않을 수 있고, 추출 시간이 너무 길면 산미가 많이 느껴지며 커피의 맛과 향이 상실될 수 있습니다.

또한 추출 시 물의 양과 속도도 중요합니다. 물의 양이 적거나 속도가 너무 빠르면 커피가 제대로 추출되지 않을 수 있고, 물의 양이 많거나 속도가 너무 느리면 커피가 쓴 맛이 강해질 수 있습니다. 드립백의 위치도 너무 낮거나 높지 않도록 주의해주세요 🙂

추천을 마치며

드립백은 맛과 향을 살리며 쉽게 커피를 추출할 수 있는 편리한 방법입니다. 특히 산미없는 드립백은 커피의 신선한 향과 풍미를 살리면서도 산미를 없애줘 커피 맛을 더욱 향상시키는데 큰 도움이 됩니다.

산미없는 드립백맛을 더욱 즐기기 위해서는, 추출 방법과 커피 원두 선택이 중요합니다. 추출 시간과 물의 양을 조절하면서 적절한 추출온도와 방법으로 추출을 해보세요. 그리고 원두의 종류와 로스팅의 정도에 따라 커피의 맛과 향이 달라질 수 있으니 원두를 선택할 때에는 자신이 선호하는 맛과 향을 고려해보시는 것이 좋습니다.

추천 제품 구매와 함께 커피 관련 서적이나 도구, 기타 액세서리 등을 함께 구매해보시면 더욱 즐거운 커피 라이프 스타일을 즐기실 수 있습니다. 즐거운 커피 타임을 보내시길 바랍니다!

이외의 도움이 될 만한 정보

집에서 핸드드립 카페, 초보자용 드리퍼 TOP 5

핸드드립용 커피포트, 예쁜 전기주전자 추천 TOP 3

언제 어디서나 신선한 커피, 휴대용 전동 커피 그라인더 TOP 4

집에서 간편하게 즐기는 커피 맛, 커피 핸드드립 세트 추천 4

본 활동은 파트너스 활동의 일환으로 수수료를 받을 수 있으나 구매가격에는 변동이 없습니다